okko09 1700kcal > 1600(-_-)そろそろ締めよう…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

okko09 1700kcal > 1600(-_-)そろそろ締めよう…。
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■体重の測定が風呂後なので直前の飲食で動いてしまいます。今日も増えたのか腹にたまっているのか…。
夕食はひとりだったので久しぶりにキムチ鍋！これなら野菜を消費できる！…と思って入れすぎ

写真①朝飯】
写真②鍋のための買い物】というか、鰤かまを見てキムチ鍋にしよう！と思ったです。
写真③煮ているとこ】野菜入れすぎ…。でも完食。



【朝】≒ 350kcal
　　　・玄米
　　　・味噌汁(蕪&しめじ)
　　　・生協とろろ雌株1/2パック
　　　・林檎&yoghourt
　　　・はんぺん1/2枚
　　　・山芋
　　　・油揚&エンドウ煮
　　　・蕪浅漬


【昼】 ≒650kcal…昼食会
　　　・パン・サラダ2種(ハム&レタス/薩摩芋&卵)・蕪と牛肉のスープ・柿


【間食】

【晩】 ≒400kcal
　　　・キムチ鍋(鰤&キムチ&ニラ&しめじ&白菜&蕪←これを入れなくちゃね)タレは調味料適当にぶっこみ
　　　・写真後の追加…アイス(森永ビスケットサンド1/4)&林檎1/4


【酒】≒300kcal…beer(350ml ×1.5本 & 日本酒少し


【今日の運動】なし(-_-)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
トールラテ 2010/12/09 10:36 
鍋の白いのって豆腐？！
画像見て、鍋からはみ出そうな豆腐？とか見て笑ってしまいました((ヾ(≧∇≦)〃))ｳｹﾀ
okkonさんって、ホント細やかな女らしさとワイルドな感じがありますよね(*￣m￣)
 okkon 2010/12/10 12:56 
どーもー！楽しんでいただけて…。多分後者が本質だと思います。(T_T)
白いのは蕪ではないかと。(あのばけもん蕪ですよ)
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