okko09 1600 = 1600　(-_-)ま、いいか…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日（木）

okko09 1600 = 1600　(-_-)ま、いいか…。
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■今日は用事があって休みをとりました。…この日はログインしにくかった！メンテナンスで前より良くなったのかな？
今日(10日)昼休みに完成させようと思ったらメモリースティックを家に忘れた~。

【朝】 ≒450kcal…やった！でかっ蕪完食！(*^^)v
　　　　・雑穀米
　　　　・味噌汁(蕪&舞茸&あおさ)
　　　　・生協とろろ雌株1/2パック
　　　　・banana&カスピ
　　　　・納豆1/2
　　　　・とろろ
　　　　・薩摩揚
　　　　・ホット梅&生姜


【昼】 ≒500kcal…
【間食】 林檎・豆乳ほか


【晩】 ≒400kcal
　　　・粕汁(鮭&里芋&人参&大根ほか)
　　　・ピータン！とレタスの和風サラダ　← 相棒に拒否された(-_-メ)
　　　・たらもサラダ

【酒】≒150kcal…350ml×1

【今日の運動】…なし！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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