no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

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< 風が強いよーっ！ 　｜　作ってきたよ。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
トースト（1人前） 221 kcal
丸大食品 ウインナー（3人前） 178 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
12時
そば（1人前） 551 kcal
15時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ケーキ（1人前） 106 kcal
18時
手羽先のスペアリブ（1人前） 471 kcal
ツナサラダ（1人前） 222 kcal
コンソメスープ（1人前） 118 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ケーキ（1人前） 209 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2606 kcal
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