12月14日（カ）【tana1eさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

12月14日（カ）
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【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
13時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（0.5人前） 329 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
18時
肉まん（1人前） 201 kcal
山崎製パン あんまん（1人前） 332 kcal
20時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
  2474 kcal
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