no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

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みくるちゃんと
いろいろ
減量についておはなし。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1085kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
みかん（10人前） 253 kcal
リンゴ（1人前） 92 kcal
ごはん（0.6人前） 101 kcal
味噌汁（5人前） 129 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
ねぎ（0.2人前） 4.5 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
17時
ササミ（1人前） 104 kcal
オリーブオイル（1人前） 184 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
ねぎ（0.1人前） 2.2 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  1214 kcal
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