今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

今日の記録
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今日は便秘だった。
寒さに気をつけて。

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝　トマト　納豆　ごま油　ヨーグルト　チーズ　ごはん（1人前） 550 kcal
13時
昼　切り干し大根　煮物　イカ天　卵焼き　ごはん（1人前） 400 kcal
19時
夜　サラダ　煮物　野菜ソテー　餃子　パイ　ハーベスト（1人前） 550 kcal
  1500 kcal
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