人間ドック＆ジム【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

人間ドック＆ジム
< そんなに調子良くも... 　｜　寒い。まだ風邪。 >
結構風邪な気が。でもジムへ。。。時間も無いし少なめで60分。
チェストプレス　45,45,40,40kg
レッグプレス　　143,143,133kg
ショルダープレス　34,34,25,20,20kg
カーフレイズ（片足）　各20回×1
レッグエクステンション　34,34,34kg
アップライトロウ　20,20,20kg
バタフライ　　　　20kg×1
【記録グラフ】
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
かきあげ弁当（1人前） 800 kcal
14時
シュークリーム（0.6人前） 88.2 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1.2人前） 521 kcal
かねふく からし明太子（2人前） 8.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 27.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 420 kcal
  2266 kcal
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