no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ナポリタン
青汁ココア

【晩ごはん】
鶏肉のネギソースかけ
コーンサラダ
冷ややっこ
わかめスープ
カマンベールチーズ
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
18時
鶏肉のネギソースかけ（1人前） 501 kcal
コーンサラダ（2人前） 289 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
わかめスープ（1人前） 18.1 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2402 kcal
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