no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月24日（金）

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今日はクリスマスイヴ。
お昼は所用でバタバタして食べ損ねてしまった。

17時にお昼はないと思いお腹がすいていたけど我慢した。
しかし。。。。
夜のカロリー、ほとんどケーキとお酒。
アルコールは控えめにしないと。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1655kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  1655 kcal
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