okko30　(-_-)/~~~ピシー! 返済返済! 1050kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko30　(-_-)/~~~ピシー! 返済返済! 1050kcal < 1700
10年12月30日（木）

okko30　(-_-)/~~~ピシー! 返済返済! 1050kcal < 1700
< okko29 ヽ(... 　｜　0101 祝！20... >
okko30　(-_-)/~~~ピシー! 返済返済! 1050kcal < 1700 画像1 okko30　(-_-)/~~~ピシー! 返済返済! 1050kcal < 1700 画像2 okko30　(-_-)/~~~ピシー! 返済返済! 1050kcal < 1700 画像3
■友達からパンをもらいました。ヽ(￣▽￣)ノでっかいプルーンと林檎入❤
"ベッカライしゅんた"国立のパン屋さんらしいです。美味いです❤
夜思い立って「バーレスク」観てきました。
歌以外は期待してなかったのですが、ダンスも良かった！アギレラの歌は迫力物です。


【朝】 ≒260kcal
　　　　　・パン1切
　　　　　・スープ(牛乳・キャベツ・玉ねぎ他)
　　　　　・玉ねぎ&ツナ
　　　　　・林檎
　　　　　・カッテージチーズ20g


【昼】≒245kcal
　　　　　・サンドイッチ(パン75gハム1/2枚チーズ20g)
　　　　　・トマト
　　　　　・大豆&ツナ&玉ねぎ
　　　　　・豆乳55&緑茶&黒蜜10
　　　　　・林檎30g


【間食】キハチ胡麻クッキー1/2・ニンジンジュース

【晩】 ≒250kcal
　　　　　・粕汁(キャベツ&大豆麩&生姜ほか)
　　　　　・舞茸&豆腐蒸
　　　　　・生協とろろ雌株
　　　　　・林檎30g
(写真無)・パン1/2切


【夜食】ホット豆乳


【今日の運動】ジョギング&ストレッチ1H

【記録グラフ】
摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
トールラテ 2011/01/01 19:38 
明けましておめでとうございます。

美味しそうなパンですね～～
国立辺りだと美味しそうなパン屋さんがたくさんありそうですね(*^_^*)
バーレスク、私も観たいと思っていますが、近くの映画館では上映されてないのもあるし
やっぱり子供が受験だから受験が終わるまで、いろいろと辛抱我慢です(^^;)

今年も宜しくお願い致しますm(_ _)m
 okkon 2011/01/03 09:51 
ラテさん、初コメントありがとうございます！ヽ(￣▽￣)ノいつも来てくれて嬉しいです。
なんか私生活がバタバタでサボってますが今年もよろしくお願いします。<(_ _)>

実は元旦早々実家の母が倒れちゃって…(^^ゞ←おいおい、これは違うだろって！
でもぜんぜん命に別条はないので良かったよかった！(*^^)v

後でまた覗きに来まーす。これから病院に行ってきます！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE