okko29 ヽ(￣▽￣)ノ 2400kcal > 1600 良いんだもん、年末だし…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月29日（水）

okko29 ヽ(￣▽￣)ノ 2400kcal > 1600 良いんだもん、年末だし…。
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写真①朝飯】
写真②パンの成分表示】健康オタクの心をくすぐる内容。


【朝】≒400kcal
　　　　　・パン＆チーズちびっと
　　　　　・スープ…Xmasのタンドリーチキンの始末汁(こっちの方が美味かったりして)
　　　　　・コールスロウサラダ…残りは遅出勤の娘に全部奪われた。
　　　　　・林檎＆かすぴ

【昼】≒400kcal
　　　　　・朝と同…(コールスロウがないので白菜浅漬)

【間食】 和菓子1個

【晩】 ≒800kcal…すんごい適当です。
　　　　　・キムチ鍋・刺身・サラダ
【酒】≒800kcal・生中4杯

【今日の運動】そんなんしてないし！明日から頑張る！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
800kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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