no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月02日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
汁なし坦々麺

【晩ごはん】
天ぷら
まぐろづくしの寿司
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
坦々麺（1人前） 771 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
たらの芽の天ぷら（1人前） 105 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
無添くら寿司 まぐろ（3人前） 528 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
23時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  3092 kcal
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