no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

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< no title 　｜　今日の昼食145＆... >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
焼きそば
青汁ココア

【晩ごはん】
鶏肉のネギソースかけ
冷ややっこ
チーズ
生ハム
みかん

【記録グラフ】
筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
鶏肉のネギソースかけ（1人前） 501 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
19時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2449 kcal
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