今日はちゃんとできた。【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

今日はちゃんとできた。
< 目が疲れやすくなっ... 　｜　化学人生初93点^... >
【昨晩寝た時間】5:00

【今朝起きた時間】13:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ブルボン ルマンド（6人前） 222 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ グミ ブルーベリー（1.1人前） 114 kcal
バリューローソン チョコパフェ（1人前） 176 kcal
22時
ブルボン ルーベラ（2人前） 110 kcal
紀文 シャキッと玉ねぎ天　4枚（0.25人前） 57.5 kcal
さつまあげ（3人前） 167 kcal
紀文 ちくわぶ（1人前） 258 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（0.22人前） 112 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ひじき（2人前） 31.4 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
真昆布（2人前） 14.5 kcal
大根（根）（4人前） 28.8 kcal
紀文 おつまみ　さつま揚　いか天（1人前） 102 kcal
テイカロ キシリクリスタル（2人前） 20 kcal
  1688 kcal
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