11年01月04日(火)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

11年01月04日(火)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1744kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ぶりの照り焼き（0.2人前） 57.8 kcal
12時
ピザ（2人前） 1240 kcal
18時
キリンビール 一番搾り スタウト [ビン] 334ml（1人前） 147 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
クワイ（1人前） 25.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
なます（2人前） 115 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
食パン（1人前） 121 kcal
  3231 kcal
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