★☆45日目:嵐【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

★☆45日目:嵐
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北海道から戻ってきたので、近所のラーメン屋さんで喜多方ラーメン食べました。
おいしー(T-T)

大好きなピックアップも久しぶりに食べちゃった…


夜は野菜ジュースとヨーグルトをとりつつ軽めにしないと…(^_^;)

ウォーキングのおともにウォークマンを使用していますが、あまり曲数が入らず、聞き飽きてきたので、TSUTAYAでCDを借りてきました(*>ω<*)

今年は嵐を覚えようかなー(笑)
三枚くらい嵐を借りてきてしまいました(笑)
あとは新垣結衣ちゃん♪
可愛くて大好きです(*>ω<*)

歩くのがまた楽しみに(´艸｀*)


★ピーリング＆パック
☆ランニング、ウォーキング

【記録グラフ】
朝体重
62.8kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ベーグル＆ベーグル ベーグル　プレーン（0.9人前） 210 kcal
14時
醤油ラーメン（0.7人前） 308 kcal
焼き餃子（0.4人前） 153 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
チャーシュー（0.1人前） 41.9 kcal
15時
森永乳業 リプトン マスカットティー [パック] 500ml（0.6人前） 203 kcal
明治製菓 ピックアップ　コンソメ味（0.4人前） 120 kcal
18時
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
21時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（0.7人前） 35 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
  1426 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2011/01/08 23:57 
今日から一人暮らし再開・・・つまりダイエット再開ですね♪
久方ぶりのラーメン美味しくて良かったですね(*^0^*)

私も高校から大学時代が一番色々な曲聞いてた気がします。
最近は新しい曲あまり覚えれなくてもう年かな・・・(^^;)
好きな曲聞きながら楽しくウォーキングに励んでね～☆
私も頑張るぞ～！！
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2011/01/09 10:49 
あははー(笑)そうですね(^_^;)
頑張ります～。
いきなりラーメン食べてますけどね(苦笑)

わかりますわかります(笑)
私も高校生くらいまでが一番色々聞いてました(^_^;)
最近の曲はわかりません(>_<)
楽しいのって大事ですよねー。
ゆっちさん見習って頑張ります☆
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