no title【yamazaki1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

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●チーム
縄跳び
普通と二重跳びの交互
５セット
ラダー20秒ずつ
２セット
リアクションボール
20回

●自分
スクワット
10RM50㌔３セット
ベンチプレス
10RM20㌔３セット
レッグカール
４㌔２セット
骨盤ジャンプ
２セット
自宅けあ




トレーニング
疲れたあ(*_*)



はずされたし。
当たり前かっ！

だってだってだって
入らんもん
下手になったくない？




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