暴食＆お菓子をやめる【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

暴食＆お菓子をやめる
< no title 　｜　体重測定拒否 >
【朝ごはん】
ゆで卵１個　マヨ　おでんの具（ちくわぶ半分、大根１枚）コーヒーミルク砂糖いり
【昼ごはん】
りんご半分　　野菜炒め塩ラーメン　キムチ
【間食】
コーヒー１杯　バナナ１本
【晩ごはん】
親子丼　味噌汁　キムチ　イチゴ６個
【夜食】

【今日の感想】 年末からのだらだら食いが定着していた。
筋トレ、縄跳び始めます。
今日から生まれ変わるぞ！目標５２ｋｇ台。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
62秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10288点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
743点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1480点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		連鎖でポン！
2930点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
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