no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1620kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（0.3人前） 45.7 kcal
ミスタードーナツ シナモンロール（0.5人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1.1人前） 77.3 kcal
19時
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
大塚食品 ボンカレー（1人前） 189 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.6人前） 63.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
20時
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
  1620 kcal
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