no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2914kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
セブンイレブン シナモンロール（0.5人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
サーロインステーキ（0.9人前） 471 kcal
グリコ ガーリックライス（0.4人前） 227 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
赤城乳業 シャーベット（0.8人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
なか卯 ビール（0.6人前） 92.4 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
17時
サントリー カロリ（1.7人前） 173 kcal
19時
ケーキ（1.4人前） 289 kcal
ラーメン（1.3人前） 571 kcal
20時
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2914 kcal
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