お気に入り追加!【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日(火)

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< それぞれの成人式  | 長距離恋愛 >
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【今日のできごと】
    3連休も終わり、心身とも快調です\(^ ^)/
    宿敵○っぴぃちゃんの呪い!体重増加しろ運動も鎮静し、
    リバウンドも止まり、今日から本格的に仕事開始です!

    本日より、お気に入りを2つ追加しました。

    1つ目は、仕事場の足元用「ミニファンヒーター」です。
    オフィスが広い為エアコンだけでは足元が寒く、
    自分用の赤外線ヒーターはあるのですが大きい割に、
    あまり温かくありませんでした。
    そこで今回、幅17cm×奥行14cm×25㎝の
    ミニサイズのセラミック・ファンヒーターを購入しました。

    ナカナカの優れ物で、サイズも小さく、邪魔にならず、
    トイレにも、壁に掛けても使え、しかも温度調節機能
   (加熱防止機能付き)や可変式風向きルーバーが付いており
    即効で足元がホカホカ・ヌクヌクになります。
    本日は、東京も朝-1度、いくらエアコンMAXにしても
    冷え冷えです。私はこれのおかげでホカホカです。
    でも、あったか過ぎて居眠りするかも(-_-).。oOO グゥグゥ・

    2つ目は、にきび治療薬です。
    私は、甘いものを殆んど食べない為か、若い時からニキビとは
    殆んど無縁でしたが、今回、正月の暴飲暴食がタタリ?
    東京に帰って来た矢先に鼻と眉毛の横に2か所ニキビが・・・
    (あ・そうか二十歳過ぎると吹き出物て言うんだったね。)
    早速、薬局で定番のクレ○ラルルを購入付けてみたが・・・
    全然治らず・・・逆に大きくなってきました。
    オジサンには効かんのか~(。-`ω´-)と言うことで
    再度薬局に、お店のおねえさんに相談すると、
    眠っている間ににきび治療「ビフナ○ト」を進められ、
    おねえさん可愛かったξ≖ฺ‿≖ฺ)ニタァ♥ので即購入。
    昨晩付けて、朝起きたら何と殆んど分からない位に小さくなり
    しかもハレ・赤みが消え ∑q|゚Д゚|pワオォ ナカナカ優れ物です。

    と言う事で本日よりお気に入りが2つ増えました(゜ー゜*)ネッ!


    写真3は、会社指定の仕出し弁当屋さんの鍋焼きうどん(ライス付)
     日替わりで豚肉か牛肉が入り、白菜、ネギ、かぼちゃ天ぷら、厚揚げが
     入って450円ですわ。自分で固形燃料を付け、味付けもたれが付いて来るので
     自分好みに出来、熱々出来たてをフウフウして頂けます。
     玉子とおとなのふりかけ(うに)は自前です。
     
     
    
    
【今日のカロリー】
    朝:バナナ1本 ヨーグルト ウエハース 野菜ジュース
    小計:195.7kcal
    昼:鍋焼きうどん ごはん 梅干し ふりかけ カマボコ 胡麻麦茶
    小計:687.3kcal
夜:カツオのたたき 海鮮鍋 玉子 うどん ビール350㏄ 日本酒2杯
    小計:1098kcal
    合計:1981kcal 

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
32.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
血圧
128mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1979kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g(0.2人前) 62 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜&ビタミン(0.5人前) 40.5 kcal
12時
鍋焼きうどん(1人前) 445 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
永谷園 おとなのふりかけ うに(1人前) 11 kcal
オリジン弁当 たまご(1人前) 77 kcal
19時
カツオのたたき(1人前) 114 kcal
海鮮鍋(1人前) 417 kcal
オリジン弁当 玉子(1人前) 77 kcal
セブンプレミアム うどん(0.5人前) 139 kcal
発泡酒(1人前) 158 kcal
20時
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
  1979 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2011/01/11 11:00
むむむ??鎮静化が早いではないかΣ(゜□゜;)もういっちょ……(笑)
朝から健康的~カルシウム摂取~お野菜注入~ですな(●´ω`●)私は残った食パン処理班と化してますわ。。
ちょいとお肌に異変ありでチョコから手を引きまする(ノ△・。)ちょっとは食べるけど……
ぽかぽか居眠りにご注意あれ~!!
 syunfamily 2011/01/11 11:38
ヌ・ヌ~~~~宿敵!体重増加増進委員長ではありませんか!
リバウンド解消おじさんです~~才ノヽ∋ ー ヾ(^ω^*)
コメした、ニキビ治療薬効くぞ~~~~タメセ~~(⌒_⌒)ニコ
バービィーちゃん 2011/01/11 11:36
足元・・・・寒いですよね(>_<")
私は板状の足温器を置いています。
にきびができるなんて、syunさん・・・お若い(≧▼≦)
 syunfamily 2011/01/11 12:50
新潟は、東京と違い底冷えですものね~~(´_`。)
体が温まるお昼しました?且_(゚◇゚;)ノ゙ アチチ!
ワテは、いつもの仕出し弁当屋の鍋焼きうどん(450円)で
体ホカホカ&お気に入りヒーターで足元もヌクヌクで~~す。
にきびは・・・新陳代謝がいい?ただの食べ過ぎ?どっちかです。
トールラテ 2011/01/11 11:46
コンパクトで速暖というのは惹かれますね!
うちも朝の洗面所が寒いんです{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ~
なので、使用15分前ぐらいから赤外線ヒーターをつけておくのですが
やっぱり心配で・・・
これなら安心ですよね(*^▽^*)

びふナイト、長男にお試しに買ってみます。
うちの息子達もニキビが花盛りです。昔はもちもちの白肌だったのに・・(^^;)
でも、syunさんはお若いですね!ニキビができるんですもの。
私は湿疹は出来ても吹き出物みたいなのも出来なくなりました(;-ω-) =3 
 syunfamily 2011/01/11 12:58
イオンで2980円で売ってますよ♪(゚▽^*)ノ
ビフナイト、夜しか付けないで下さいね。
付けると、ドウラン塗った見たいに真っ白くなりますから(笑)
ニキビ=お酒の飲み過ぎかな? あんま聞いたこと無いけど?
三輪昌志 2011/01/11 12:46
ニキビなんてお若いんですね(o^<^)o クスッ。
羨ましいですわ~~。
2つめのお気に入りは・・・ビフナイト? 薬局のお姉さん?、
どちらですかヾ( ̄m ̄*)。
 syunfamily 2011/01/11 13:03
答え・・・薬局のお姉さん 皆に内緒だぞ~~~(*^-゚)vィェィ♪
ニキビ出来て皆に羨ましがられているオレて、
何か変~~ん( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう
みたお 2011/01/11 13:11
お~しゅんちゃん若いネェ~ニキビぃ?・・(^∇^;
我々の世代になると・・ニキビとか吹き出物とかじゃなくて
シミっていうんじゃない?・・・(爆)
 syunfamily 2011/01/11 13:30
エヘエヘ! 兄さん本当にニキビですネン(ノД`)・゜・。
もちろん、シミも顔に上陸作戦で来てますけど(´_`。)グスン
世界平和 2011/01/11 18:08
写真1の足元用「ミニファンヒーター」これすぐれものですよね~
どこだったっけな~????????
忘れた!思い出せん!
どこかにあっていいな~っと思いました・・・・?・・・・どこにあったっけな~??
あー、わ・か・ら・ん!
 syunfamily 2011/01/11 19:51
世界平和様、ご注文有難う御座います。
これから、お届けに参りたいと思いますので送料込みで
2980円になりますのでご用意下さい。
お届けは、三輪車運送に頼む予定ですので、送料無料ですが、
美味しい地酒とつまみをご用意下さい。・・・・
てか、世界姉さん 売ってんのは、ジャスコでんがな~~
温度調整なしが2480円 売り切れご免商品ですので、
早よう~行きなはれ~~~(゜ー゜*)/ネッ!
かいけいぱぱ 2011/01/11 22:40
ニキビって若い証拠ですね!
最近、35歳の時にわずらった水疱瘡の時にできた
シミが大きくなったようで… 年齢以上の年を感じます。 
先日、久しぶりに話した元の上司が、「ぜったい大きくなってるぞ!」って
笑ってました。
さすがに、ビフナイトはシミには効きませんよね~?(>_<)
 syunfamily 2011/01/11 23:03
こんばん━━o(*´∀`*)ノみぃ━━♪
残念ながら、シミには効かないと思うけど試してみるわ~~
ワテも若い時のバイクのツーリングと海外での海水浴の後遺症で
シミ軍団が上陸作戦を展開しているので、ココ10年、
毎日ビタミンC飲んでケシミンクリーム使っているよ・・・・
ま~~大きくならない程度効果有りかな ̄Д ̄ =3 ハァ
きこたん 2011/01/11 23:08
殿方たちも苦労なさって・・・(爆)

うちで「にきびがー!」なんて言うと「吹き出物だろーが!」って
毎度鋭い切り込みが入る・・(;;)
 syunfamily 2011/01/11 23:37
だよね~~┐(´ー)┌フッ
ニキビ話題でこんなになるとわ~~思わなかったわ(゜ロ゜)ギョェ
でも、年だから仕方ないけどシミは多くなったぞ( _ _ )..........o
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