たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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11年01月13日（木）
納豆。 |
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< 寒い。
｜ 外来。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト バナナ ココア
【昼ごはん】 自作弁当
【間食】
【晩ごはん】 生姜焼き 納豆 みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 ちょろっと散歩。お寺と神社にお参りに行ったけど
宮司さんはどちらもお留守…近いからいいけど
遠方からきたら残念だろうなあ。
明日はお弁当一人分、私は外来のため外食です。
今夜は手抜きで生姜焼きだよ
明日も手抜きできっとシュウマイだよ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| 生姜焼き（1人前） |
356 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
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1389 |
kcal |
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