たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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11年01月12日（水）
寒い。 |
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< シュウマイ。
｜ 納豆。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト バナナ ココア
【昼ごはん】 自作弁当
【間食】 ポンデリング
【晩ごはん】 あじ しゅうまい みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 あ、納豆も食べないとな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.3人前） |
112 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| ドーナツ（1人前） |
194 |
kcal |
| 18時 |
| あじ（1人前） |
64.8 |
kcal |
| サミット シュウマイ（1人前） |
62 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 菓子パン（1人前） |
229 |
kcal |
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1508 |
kcal |
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