2011/1/15【ieruさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

2011/1/15
< no title 　｜　2011/1/16 >
【今日の胎児の様子】
　あまり動かず。昨日、歩き回って疲れたせいかも。
【今日のできごと】
　休日は昼過ぎまで寝ている旦那様が、10時に起きてくれた。嬉しい♪
　久々に朝ごはんを一緒に食べられて良かった☆
【新たな発見】
　－
【心配事】
　ちょっとお腹が張っているような気がする・・・
　痛くないけど、お腹が硬いような気がする・・・
　あと、病院でもらっている便秘薬を飲んでいるけど、今日はお通じ無くてションボリ。
【今日の感想】
　食べたものを書き出すだけで、食欲制御になりますね・・・
　既に妊娠前+10kgなので、これ以上増えすぎないように気をつけます。

【記録グラフ】
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ＆ブルベリ＆ヨーグルトのスムージー（1人前） 112 kcal
いちご（1人前） 68 kcal
たけのこの里　味わいいちご　1粒（1人前） 33 kcal
14時
本場札幌けやき　醤油（1人前） 425 kcal
ニラ（1人前） 12.4 kcal
もやし（1人前） 27.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
敷島パン ソーセージパン（0.5人前） 132 kcal
ネイチャーメイド 葉酸（1人前） 1.2 kcal
手作りココアプリン（1人前） 142 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（2人前） 36 kcal
21時
鶏団子ときのこの鍋（1人前） 352 kcal
馬路村農業協同組合 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ（4人前） 39.2 kcal
亀田 ゆずこしょう（3人前） 45 kcal
アサヒビール Wゼロカクテル　ジントニックテイスト（1人前） 0 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
明治 ラブ（0.5人前） 23.8 kcal
アイガー ホーキーポーキー（0.1人前） 213 kcal
23時
ビスコッティ（1人前） 50 kcal
  1718 kcal
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