no title【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

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トレーニング
ウエイト7RM３セット
>ベンチプレス２5ｷﾛ
>スクワット６０ｷﾛ
>レッグカール６ｷﾛ

>ﾌｫﾜｰﾄﾞﾗﾝｼﾞ1０RM3ｾｯﾄ

◆感想
筋肉痛がすばらしい
それに負けて
すぐ寝てしまった
漢検もあるのに..
明日しっかりやる！

最近、朝学校の
雪かきあるから
朝にトレーニングとか
できないけど、
雪かきで足腰鍛える！

明日は体育館！
今週末、試合あるし
まずちゃんと慣れる。

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