no title【yamazaki1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日(火)

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●自分
スクワット7RM50㌔
3セット
ベンチプレス7RM30㌔
3セット
レッグカール7RM5㌔
1セット
階段10往復
腹筋メドレー3セット

けあ
素振り
腹筋背筋50回ずつ

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