大分日帰り。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

大分日帰り。
< 寒い！ 　｜　北九州。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
13445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.4人前） 44.1 kcal
昆布つくだ煮（0.4人前） 3.4 kcal
とろろ（0.4人前） 31.8 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
亀田製菓 サラダ（0.1人前） 69.8 kcal
コンソメスープ（0.4人前） 29.9 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
亀田製菓 サラダ（0.1人前） 69.8 kcal
20時
ワイン（4人前） 292 kcal
グリコ ガーリックライス（0.5人前） 284 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
22時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2968 kcal
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