本日はスタジオ参戦【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

本日はスタジオ参戦
< no title 　｜　だるい >
ボディパンプ（60分）、ボディヒーリング（30分）
チェストプレス　　　40kg,50kg,50kg
ラットプルダウン　　30kg,30kg,30kg
ショルダープレス　　35kg,35kg,35kg
インクラインプレス　25kg,35kg,30kg,30kg
【記録グラフ】
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
イオン 白身魚の甘酢あんかけ（2人前） 258 kcal
ニッポンハム ひじきの煮物（1人前） 38 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
18時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
23時
サケのムニエル（1.8人前） 394 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
  2000 kcal
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