no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
56.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（2人前） 70 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
20時
ぶりの照り煮（1人前） 252 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
じゃがいも（0.8人前） 82.1 kcal
S&B 十八穀ご飯（0.5人前） 124 kcal
  1415 kcal
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