no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
56.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
56.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
かんてんぱぱ 生姜湯（2人前） 70 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
12時
ごはん　100g（2人前） 336 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1.6人前） 15.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
松屋 緑茶（2人前） 0 kcal
16時
イオン 草大福（1人前） 147 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
はごろも 素材そのままシーチキンかつお水煮（1人前） 57 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 57 kcal
おぼろ豆腐（1.2人前） 202 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 25 kcal
  1229 kcal
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