no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
55.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
かんてんぱぱ 生姜湯（2人前） 70 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
S&B 十八穀ご飯（0.5人前） 124 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
13時
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
S&B 十八穀ご飯（0.5人前） 124 kcal
ぶりの照り煮（1人前） 252 kcal
じゃがいも（1.2人前） 68.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
S&B 十八穀ご飯（0.5人前） 124 kcal
大根とベーコンのスープ煮（0.8人前） 155 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
  1255 kcal
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