ローラー台【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日(木)

ローラー台

< 肺炎  | ゲッ! >
ローラー台にやっと慣れて、転ぶこともなくなってきました
普通に道を走るよりキツイです
5kmぐらいで汗がポタポタ落ちてきますが
続けて漕ぐのも5kmぐらいで限界がきます
1日20kmぐらいしか走れません
カロリー消費も少ないけど、限界がくるんです、キツイです

普段いかに楽して走ってたかよく解りましたが
道に出るとやっぱり楽しちゃうんだろうなー

あすから大阪です、仕事初めみたいなもんです
体重計りません、26日に家にかえってから
体重アップするかどうか決めます

【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率(%) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
鮭おにぎり(1人前) 275 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
刺身(1人前) 100 kcal
茶碗蒸し(1人前) 127 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
みそしる(1人前) 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ(塩)(1人前) 110 kcal
サツマイモの天ぷら(塩)(1人前) 145 kcal
大葉の天ぷら(塩)(1人前) 28.2 kcal
かに(1人前) 86.4 kcal
21時
肉うどん(1人前) 614 kcal
  2129 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/01/20 23:30
こいでないと、こける?ってことかな・・・
大阪~♪
また、プチオフですか~?
東京オフしちゃおうかなぁ~
 うみのおとこ 2011/01/21 07:58
漕ぐときの抵抗がきついよー
さすがにコケなくなってきたけど
プチオフいいね、いいね
きこたん 2011/01/20 23:30
でもさ・・・(足の話)
ジムとかで走ってるほうが実は楽だよねー^^;
ランニングマシンでは30分平気で走れるけど、地面では走れないよ・・・?

自転車とは違うのかな(。-`ω´-)ンー 
って言うか・・アレは確かに超難かしいかも・・(爆)
 うみのおとこ 2011/01/21 08:01
自転車は道を走った方が楽です
足止めてもはしってるからねー
地麺では走れないって・・・(爆)
三輪昌志 2011/01/20 23:54
そうそう・・・、
トレッドミルとかは楽ですね~~^^。
ジョグやランをしてる人には・・・頭がさがるわ~~。
早く周りから頭さげられるようになりたいけど・・・、
当分先だね~~~アハ。
 うみのおとこ 2011/01/21 08:03
ワタシは周りの景色が動いた方がらくですね^^
ランしてる訳じゃないけど
tomytomy 2011/01/21 05:14
おお、今年初大阪ですねー。初大阪プチオフできるかな。
 うみのおとこ 2011/01/21 08:04
大阪仕事初めです
プチオフ初めもしちゃいましょー
やすやっさん 2011/01/21 06:28
↑25日希望。(勝手に決めるなって?)

ローラー台は難しそうだな。
 うみのおとこ 2011/01/21 08:05
25日了解です^^
ローラー台は思ったよりは難しくはないけど、キツイッス
ちびおかん 2011/01/21 07:14
>体重アップするかどうか決めます
↑ 毎朝悩んでます。(^^;  
 うみのおとこ 2011/01/21 08:07
体重アップするかどうかは
開き直りになってきました
tomytomy 2011/01/21 07:46
25日、OKです(ここでやりとりするなって?)。
 うみのおとこ 2011/01/21 08:09
25日了解しました
アッ、ケータイのメアド違うんで、後で空メールっぽいヤツおくります
きりり 2011/01/21 09:16
あはは~ここで日程決めてるし^^;
あ~また関西に引っ越したいな~!!
そっちの方がおもしろかったかも・・・
 うみのおとこ 2011/01/21 20:32
大阪楽しいですねー
仕事でなかったらもっといいんだけど
世界平和 2011/01/21 10:14
えぇ~、もう決まっちゃたんですかープチオフ会 @@;
速攻ですね~ (笑)
 うみのおとこ 2011/01/22 08:05
たまには大阪にもでかけられませんか、たのしいよ
どりり 2011/01/21 17:01
はやっ!
もうここで日程決まってる!
では25日に~。
あ、大阪でしたか...(^^;
 うみのおとこ 2011/01/21 20:34
どりりさん、お待ちしてます
大阪面白いですよ
やすやっさん 2011/01/22 08:45
25日、改めて了解!
tomytomy 2011/01/22 16:16
同じく、了解!
うみのおとこ 2011/01/22 19:22
よろしくです!
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