2011年1月23日(日)【SNBさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

2011年1月23日(日)
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ＣＤ聴いて夜更かし
掃除・洗濯

【記録グラフ】
発声練習
0分
発声練習（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
読書（冊）
1
読書（冊）（） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 905 kcal
12時
明治 Melty kiss　くちどけラム＆レーズン（0.3人前） 98.4 kcal
14時
豚汁（1.5人前） 567 kcal
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
日新 日新焼きそば（1人前） 490 kcal
21時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
  2290 kcal
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