no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
54.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（0.2人前） 29.4 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 133 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
14時
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 182 kcal
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
19時
亀田 柚子胡椒（1人前） 15 kcal
はごろも 素材そのままシーチキンかつお水煮（1人前） 57 kcal
20時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 133 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1317 kcal
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