no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
55.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
6400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
豆乳（調整）（0.9人前） 132 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
日本ハム 十穀ごはん（1人前） 214 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
チーズロースカツ（0.2人前） 136 kcal
カジキのガーリックソテー（0.1人前） 14 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 18.9 kcal
㈱マルハニチロ食品 中華丼（0.2人前） 15.6 kcal
19時
明治乳業 ホットミルク（1人前） 137 kcal
21時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 133 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 63 kcal
亀田 柚子胡椒（1人前） 15 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
  1203 kcal
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