HA1c 9.5→7.6になった【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

HA1c 9.5→7.6になった
< 落ちこぼれ 　｜　no title >
【朝の血糖値】　１２１
昨日の夕食前から２ヶ月間やめていたインスリン注射のみを再開した。

以前はインスリン２０単位とセイブル５０ｍｌ錠、今回からは　６単位のみ。

２ヶ月間、試行錯誤して新たに生活のリズムを変えてきた。

その結果、平均血糖値を見る限り１４０～１５０当たりが現時点のボーダーラインだという事だ！

担当医との意見と一致。

安全な血糖値の目安を１００以下に設定。

残りの４０～５０の血糖値を今回再開した”ランタス・ソロスター　６単位”で解決できるかどうか？

さらに生活全般を引き締めて、特に食事・運動は注意が必要だろう。

【記録グラフ】
血糖値
121mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
152分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米ご飯（1人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おから（0.6人前） 26.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
BAGEL&amp;amp;amp;BAGEL チョコ　ベーグル（1人前） 257 kcal
BAGEL&amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
17時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
玄米ご飯（1人前） 231 kcal
  1079 kcal
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