no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

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･････3ヶ月弱ぶりに「プール」復活!!。
･･･今日は、1時間近くプールでウォーキングしました!!。

「クロール」と「ブレスト」を少し泳いでみましたが、まだ「右肩」に違和感がありました････（辛）。
･････ストリームラインも、辛かったです･････。

･････問題山積････。

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
桃屋 ごはんですよ（1人前） 11 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
アサヒビール アサヒ（2人前） 240 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2605 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/01/31 16:44 
プール解禁ですかー。　良かったですね♪
あまり焦らずにね～。
 ドルフィン２ 2011/01/31 22:27 
お陰さまで、なんとか「プール」復活出来ました････（礼）。
今回は「ウォーキング」だけで止めようと思っていたのに、ついつい泳いでしまいました･･･
（笑）。
･････本当に焦らないで頑張りますね!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2011/02/01 21:09 
スイミング復活　良かったですね　☆

・・・右肩に違和感・・・故障は後々ひびくんですね。
後は時間が解決してくれそうですね。　
 ドルフィン２ 2011/02/02 21:52 
こちらにコメントありましたね!!（笑）。

････本当にしばらく泳いでいないと、気になる所が沢山あります････（驚）。
これからも「水泳」頑張りますので、よろしくお願いします（礼）。
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