まだまだ寒い福岡。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

まだまだ寒い福岡。
< 福岡戻り。雪の後。 　｜　長崎。 >
【今日のできごと】
今月９回目の休肝日（新記録）
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
13832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃ煮（0.2人前） 4.6 kcal
かぶと油あげの煮浸し（0.2人前） 12.5 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ヒレかつ（1人前） 407 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
かぼちゃ煮（0.2人前） 4.6 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
揚げ出し豆腐（0.1人前） 38.9 kcal
21時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
  1894 kcal
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