no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2510kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
フランソア メープルメロン（0.8人前） 335 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
さば（0.8人前） 114 kcal
ポテトグラタン（0.8人前） 281 kcal
ファミリーマート 揚げ出し豆腐（0.4人前） 119 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
20時
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2510 kcal
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