トレーニング【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日（金）

トレーニング
< 赤鬼・白鬼 　｜　おから餃子♪ >
このところ、グレープフルーツ休みがち。
　　　　　　トレーニングも・・・。
シリウス　　　40分　
D・P　　　　　13.5・8k　2セット
H・P　　　　　30
S・u　　　　　

卒業まで42日・・・。

いつまでも
　卒業できない
　　うきわ腹。　

【記録グラフ】
有酸素運動
70分
有酸素運動（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		犬の散歩
20分
犬の散歩（分） のグラフ
食事の記録
958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チャーハン（0.3人前） 192 kcal
お吸い物（0.3人前） 8.2 kcal
14時
ちらし寿司（0.5人前） 187 kcal
おからコロッケ（1人前） 244 kcal
17時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
ニッスイ かにかま（2人前） 94 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
  958 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/02/04 16:40 
3キロでしたっけ？
まだ、1ヵ月以上あるー。頑張ろう～♪
せめて、1キロ？^^;
 じゅのあ 2011/02/04 17:10 
ん～にゃっ。
5キロどす・・・。
今、なんとか1～2キロをうようよさまよってます。
ぐわんばりますっ！！
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