苗場へ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

苗場へ
< 体重62キロ台 　｜　苗場 >
今日の午後からスキーに行き月曜戻りなので
3日走らない日をつくらないために
今日は軽くラン。

中川周回8Kコース
脚がパッツンパッツンなので
登りは無理せず歩く。

今シーズンは、
東京とボストンがあり
トライアスロンデビューなので
ランとスイム中心の生活

雪山にはあまり行けなくて
ストレスたまっているので
ちょっくら行ってきま〜〜〜す。


夜ご飯はいつもの谷川でした。p(^_^)q




fun ride
2月号 楽しい自転車選び
【記録グラフ】
サプリメント
8回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
64.8kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
2分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.5人前） 49.5 kcal
横綱あられ（1人前） 200 kcal
堅（0.4人前） 142 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
八海山（0.5人前） 100 kcal
刺身（2人前） 200 kcal
モツ（1人前） 100 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
銀ダラ（0.2人前） 20 kcal
モツチャンコ（0.3人前） 90 kcal
クリスピー・クリーム・ドーナツ チョコレート（0.3人前） 105 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
13時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サバス（1人前） 25 kcal
  2359 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/02/06 13:00 
また海外行くんですかー。良いなー。
kaz711 2011/02/07 22:30 
ボストンマラソンは憧れの大会なのです。
昨年僕の年齢での参加資格である3時間35分を切って
参加資格ゲットしたのでご褒美です。

将来的には世界5大大会走りたいです。
是非。
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