苗場【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月06日（日）

苗場
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寒そうだったのでスキーいかず・・・








海猿リミット・オブ・ラブ
山と渓谷2月号 厳冬期低山
富士山和田古道
涸沢小屋
BCスキー＠谷川岳、神楽峰など

【記録グラフ】
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（2人前） 62.6 kcal
10時
ポッカ コーンスープ　（1人前） 61 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
安納芋（0.3人前） 18 kcal
バケット（0.2人前） 60 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
横綱あられ（1人前） 200 kcal
16時
クックサン いかキムチ（1人前） 109 kcal
トップバリュー ビーフジャーキー（4人前） 100 kcal
おでん（0.6人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 100 kcal
オニオンスライス（1人前） 10 kcal
20時
海鮮サラダ（1人前） 100 kcal
しめさば（0.3人前） 99.4 kcal
銀だら（0.3人前） 30 kcal
サバ味噌（0.3人前） 65.6 kcal
eatsmart調べ つくね（2人前） 182 kcal
塩辛（2人前） 60 kcal
タコ唐揚げ（1人前） 100 kcal
豚ちゃんこ（1人前） --- kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
  2165 kcal
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