苗場【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

苗場
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大雪にてノーSKI
結局ゲレンデです・・・






バーティカルハンガー
マーサの幸せレシピ

【記録グラフ】
インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
チーズケーキ（0.3人前） 86.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治製菓 明治アーモンドチョコレート（1粒）（5人前） 122 kcal
12時
森永 小枝（1人前） 31.3 kcal
大塚食品 ボンカレー 辛口 [箱] 220g（0.2人前） 37.8 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
永谷園 きのこクリーム（0.5人前） 47.4 kcal
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
安納芋（0.7人前） 42 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
高菜ラー油（1人前） 20 kcal
18時
Nestle ミルクティー（1人前） 95 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ウオッカ（1人前） 100 kcal
シトリック（2人前） 48 kcal
23時
カントリーマアム（3人前） 150 kcal
  2046 kcal
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