2011/02/05【hissaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

2011/02/05
< no title 　｜　2011/02/0... >
今日からジョギングを始めた。

「食っちゃ寝」の繰り返しではダメだ。
とはわかっていたけど、やっと動き出した。

筋トレもやろうと思っていたが、
ちょっとジョギングしたら膝が痛い！

筋トレは明日からか･･･。

【記録グラフ】
万歩計
6567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1421kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ホットケーキ　（3人前） 548 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（3人前） 45 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
21時
味噌ラーメン（1.5人前） 723 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
  1871 kcal
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