624日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日（水）

624日目
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【今日やった運動】



【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
小諸そば 天丼（1.2人前） 936 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
23時
とん汁（2人前） 234 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1.5人前） 176 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  2456 kcal
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