本日もトレミで大奮闘【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月12日（土）

本日もトレミで大奮闘
< トレミラン＆スイム 　｜　雪の丹沢 by モ... >
明日は丹沢雪山訓練で走れないので
今日は外を気持ちよく走りたかったのですが

朝一走ればよかったのに
うだうだしていたら
雨

2日連続のGYMでトレミです

今日は15キロ走りたかったので
キロ6分スタートからキロ4分半までビルドアップ


今日も
息遣いははげしく
フットワークもうるさく
汗とばしまくりの
ガチで走ってたら、

15K走った後
GYMのインストラクターさんに

昨日も走ってましたよね。
マラソンやられてるのですか？？？と

やっぱりトレミを真剣に1時間半近くも
走ってるとチェックされてます(笑)

GYMで外を走る会があるので
是非参加してくださいとのことでした。

スイムは1キロ。
今日は39分。

お、
どうにか1時間で
1.5キロ泳げるペースに
なってきたぞ〜〜〜

サウナと温泉はいって
極楽極楽




SELF DEVELOP
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【記録グラフ】
サプリメント
8回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
63.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
67.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
永谷園 生姜坦々スープ（1人前） 63 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
サバス　ランナーズプロテイン（1人前） 25 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（1人前） 106 kcal
あゆの甘露煮昆布締め（1人前） 100 kcal
タコキムチ（2人前） 100 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1472 kcal
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