雪の丹沢 by モンムッシュ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

雪の丹沢 by モンムッシュ
< 本日もトレミで大奮... 　｜　完全休養日 >
モンムッシュ（アドベンチャークラブ）のモンブランへの道

今日は雪の丹沢
8時秦野集合

リーダー　坂本さん　隊員　平野、進藤、平田

ヤビツ峠までバスで行く予定だったが、
雪のためバスはヤビツ手前の蓑毛まで。

蓑毛からヤビツに歩き
ヤビツから富士見山荘
ここ数日の寒波で夏道は全面雪
ただ温かいので身体中汗ばむ

ここからアイゼン装着
二ノ塔、三ノ塔経由で鳥尾山まで
途中の急斜面で
懸垂下降やピッケルの練習

行者ガ岳まで行く予定だったが
時間が遅くなり
鳥尾山荘からエスケープルートで下山
竜神の泉で名水を飲んだ後
大倉バス停へ

大倉バス停で竜神の泉の水でコーヒーを飲み終了
【記録グラフ】
朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
スパムエッグトーストサンド（1人前） 300 kcal
サブウェイ サンドイッチ ローストビーフ（1人前） 276 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（2人前） 64.6 kcal
味の素 アミノバイタル　スーパースポーツ（2人前） 170 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
18時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
濃いみかんキャンディ（2人前） 40 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（1人前） 106 kcal
ローソン イカソーメン（1人前） 88 kcal
坦々鍋（0.5人前） 400 kcal
19時
アサヒoff（1人前） --- kcal
  2017 kcal
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