no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

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●朝：カレーライス×1、カレー×1、おでん×1、めかぶ×1、りんご×1/2
●昼：パンケーキ×1、クッキー2枚、チョコ1粒、りんご×1/2
●夜：まぐろ・白身刺身、イワシ丸干し、おでん少し、野菜和え物、チョコ1粒

＊ヘルシア×1/2

HS：50
Step：1500/1400/1100/1000
Iron:30
Arm：
Ab：100

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