no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2480kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.7人前） 234 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素 マリーム（2人前） 32 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
14時
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
16時
サントリー カロリ（1.7人前） 173 kcal
18時
チーズ（3人前） 203 kcal
フランスパン（3人前） 209 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
  2480 kcal
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