no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
Pasco おいしいシューロール マロン（0.4人前） 164 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ウインナ（0.3人前） 19.3 kcal
豚（0.8人前） 158 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
20時
豚汁（0.5人前） 189 kcal
鮭（0.7人前） 103 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（1.1人前） 219 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  2190 kcal
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